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這個動作竟容易讓人癱瘓!90%的人都在做... ...

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星球君 · 一年前1043 人看過

慧慧子最近感覺自己頭暈、脖子痛、腰酸背痛,晚上痛得睡不著覺;


只能頂著黑眼圈,去看醫(yī)生。


醫(yī)生剛聽完慧慧子的描述,就問她:


是不是經(jīng)常低頭看手機?常坐辦公室工作?


慧慧子點點頭,醫(yī)生笑而不語;


一番檢查之后,發(fā)現(xiàn)是頸椎病引起的頭暈、腰酸背痛。


誒嘿,腰酸背痛、頭暈,還跟頸椎病有關系?


這就得說說,我們神奇的頸椎結構了~



 01 

頸椎不好,全身是病


們的頸椎主要由頸椎+椎間盤+脊髓+神經(jīng)根+血管+交感神經(jīng)+肌肉等組成。


看看星球君整理出來的圖片,會更清晰些↓↓↓


(圖片來源:網(wǎng)絡)


雖說頸椎的脊髓、神經(jīng)只管身體部分功能,血管也只是作為營養(yǎng)通道,


但頸椎的脊髓、神經(jīng)和血管,都是上通大腦和下達我們的四肢的要塞;


如果頸椎壓迫了它附近的脊髓、神經(jīng)和血管,


那么除了頸椎不舒服,還能收獲“全身酸爽”:


1、壓迫到血管:


?頭暈

?惡心嘔吐、耳鳴/聽力下降

?中風、平衡易摔倒


2、壓迫到了神經(jīng)根:


?脖子痛、僵硬

?手臂發(fā)痛/麻/很重/沒有力

?姿勢不對好像被電電


3、壓迫到脊髓:


?胸悶

?手臂發(fā)痛/發(fā)麻/沒力

?雙腿發(fā)麻/像踩在棉花上

?整個身體像被東西捆綁


4、壓到交感神經(jīng):


?頭暈、頭痛、記憶力減退、注意力不易集中

?耳鳴/聽力下降

?鼻塞/口干/聲帶疲勞

?惡心、嘔吐、胸悶、心律失常

?臉或手腳多汗、無汗、畏寒或發(fā)熱



 02 

罪魁禍首是誰?


還是低頭的鍋。


可是為啥子會這樣呢?


低頭玩手機,頸椎首當其沖。


早2017年歐洲脊柱協(xié)會曾發(fā)出警示:


一個人的頭部重量大約5千克;低頭玩手機時,脖子受力可能超過50斤。


?前傾呈15°角,頸椎承重大概為24


?前傾呈30°角,頸椎承重為36


?前傾呈45°角,頸椎承重為44


?前傾呈60°角時,頸椎承重可達54

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而長時間保持這一姿勢,就會出現(xiàn)頸椎活動障礙,


長此以往,癥狀會擴展至四肢,甚至出現(xiàn)記憶力減退、視聽力下降、心律不齊等癥狀。



 03 

雖然可怕,但手機更香


雖然道理都懂,但是手機貌似更香呀~


怎么破?


叫你放開手機,沖星球君來,那肯定是不可能的啦~


星球君也覺得手機好香哦~~


既然這樣,那我們就來個“曲線救國”吧;


1、看手機時,提醒自己:手機和手手舉高高,不要低頭


(圖片來源:網(wǎng)絡)


2、頸椎大保健操來也


如果脖子已經(jīng)不舒服,這個就很適合你啦~


第一步:頭部向前彎,再向后仰;

第二步:頭部向左轉,再向右轉;

第三步:頭部向上仰,從左轉到右;

第四步:頭部向上仰,從右轉到左;


每天至少3次,上不封頂,但做的時候注意不要用力過猛,過急~


3、如果脖子脹痛、摸著有發(fā)熱、突出,


那么星球君建議你去醫(yī)院就診,不建議做保健操;


因為脖子某個部位脹痛、持續(xù)發(fā)熱,很可能發(fā)生頸椎錯位了。


今天就到這,如果覺得本文有用,歡迎轉發(fā)給自己的親朋好友~


文字內(nèi)容僅供參考,這些信息不能作為診斷和治療的依據(jù)。如果您有疾病或治療相關的特定問題,請咨詢臨床醫(yī)生。

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